Speed Hiking verbindet die Leichtigkeit des Wanderns mit der Dynamik des Trailrunnings – ideal für alle, die flott unterwegs sein und dabei Natur genießen wollen. In Oberbayern warten traumhafte Touren, von einfachen Familienwegen bis zu sportlichen Gipfelrouten. Hier erfährst du, wie du dich optimal vorbereitest, leicht packst und welche 19 Touren dich garantiert begeistern werden.
Was ist Speed Hiking?
Speed Hiking ist schnelles, effizientes Wandern mit leichtem Gepäck. Du bewegst dich in einem zügigen Tempo von etwa 5–7 km/h, nutzt leichte Rucksäcke und atmungsaktive Kleidung. Das Ziel: Mehr Strecke und mehr Höhenmeter an einem Tag, ohne das Naturerlebnis zu verlieren.
Die Vorteile des leichten Wanderns
- Mehr erleben in weniger Zeit – perfekt für Tagesausflüge oder Wochenendtrips
- Geringe Belastung – schonender für Gelenke als Joggen
- Kompakte Ausrüstung – schneller Start, weniger Gewicht
- Fitness & Naturerlebnis in einem – Herz-Kreislauf-Training und Landschaftsgenuss
Die richtige Ausrüstung fürs Speed Hiking
- Schuhe: Leichte Trailrunning-Schuhe oder flexible Wanderschuhe
- Rucksack: 10–20 Liter, ergonomisch, mit Trinksystem
- Bekleidung: Atmungsaktiv, schnelltrocknend, im Zwiebelsystem
- Stöcke: Leichte Falt- oder Teleskopstöcke für steile Passagen
- Extras: Sonnenbrille, Kappe, Regenjacke, Erste-Hilfe-Set
Ernährungstipps für unterwegs
- Vor der Tour: Leichte, kohlenhydratreiche Mahlzeit
- Unterwegs: Müsliriegel, Trockenfrüchte, Energy Gels
- Trinken: Pro Stunde ca. 0,5–0,75 Liter Wasser oder isotonisches Getränk
- Nach der Tour: Eiweißreiche Mahlzeit zur Regeneration
19 Speed-Hiking-Touren in Oberbayern
1. Herzogstand – Heimgarten Panorama-Route
Mittelschwere Tour mit grandiosem Blick über den Walchensee.
2. Wendelstein Express-Aufstieg
Steiler Aufstieg, schnelle Belohnung mit Gipfelblick.
3. Kampenwand Speed Circuit
Rasanter Rundweg mit Chiemseeblick.
4. Jochberg Gipfel-Sprint
Kurze, knackige Tour – perfekt für den Feierabend.
5. Rotwand-Express
Beliebt im Mangfallgebirge, ideal für geübte Speed Hiker.
6. Blomberg & Zwiesel-Kombi
Zwei Gipfel in kurzer Zeit – top Aussicht inklusive.
7. Geigelstein-Speedtrail
Naturparadies Chiemgauer Alpen.
8. Brauneck-Kurztripp
Steil, aussichtsreich und in 2 Stunden machbar.
9. Benediktenwand Challenge
Lang und sportlich – für ambitionierte Speed Hiker.
10. Hochfelln Speedrun
Seilbahn optional, Abstieg flott zu Fuß.
11. Wallberg Feierabendrunde
Schnell, aber mit viel Panorama.
12. Brecherspitz über die Firstalm
Klassiker am Spitzingsee.
13. Hochplatte Speedtrack
Abwechslungsreich und alpin.
14. Schafreuter Light & Fast
Grenzerlebnis zwischen Bayern und Tirol.
15. Risserkogel Quick Climb
Von Rottach-Egern in Rekordzeit.
16. Zwieselstein & Schönberg Double
Kurze Anstiege mit viel Aussicht.
17. Kramer Speedloop bei Garmisch
Rundtour mit spektakulärem Wettersteingebirge-Blick.
18. Großer Illing Blitzrunde
Kurze Gipfeltour für den schnellen Erfolg.
19. Spitzstein Höhenweg
Ideal zum Einstieg ins Speed Hiking.
Was ist der Unterschied zu Trailrunning?
Trailrunning ist laufbasiert und oft intensiver, Speed Hiking ist schnelles Gehen mit leichtem Gepäck.
Brauche ich spezielle Schuhe?
Ja, leichte Trailrunning- oder flexible Wanderschuhe mit gutem Grip sind ideal.
Kann man Speed Hiking auch als Anfänger machen?
Absolut – starte mit kurzen, leichten Touren und steigere langsam Tempo und Strecke.
Wie finde ich die beste Route?
Wähle Touren mit gut ausgeschilderten Wegen und überschaubarer Distanz, um Überlastung zu vermeiden.
