Der Alltag ist oft voll. Termine, Aufgaben und ständige Erreichbarkeit lassen wenig Raum für echte Pausen. Genau deshalb helfen Mini‑Rituale. Sie sind kurz, einfach und wirken trotzdem erstaunlich stark. Außerdem lassen sie sich überall integrieren – morgens, zwischendurch oder abends. Dadurch entsteht mehr Ruhe, ohne dass man viel verändern muss.
1. Die 60‑Sekunden‑Atempause
Eine Minute reicht.… >> weiterlesen Mini‑Rituale für mehr Ruhe: Kleine Pausen für den Alltag
Der Alltag ist oft voll. Termine, Aufgaben und ständige Erreichbarkeit lassen wenig Raum für echte Pausen. Genau deshalb helfen Mini‑Rituale. Sie sind kurz, einfach und wirken trotzdem erstaunlich stark. Außerdem lassen sie sich überall integrieren – morgens, zwischendurch oder abends. Dadurch entsteht mehr Ruhe, ohne dass man viel verändern muss.
1. Die 60‑Sekunden‑Atempause
Eine Minute reicht.… >> weiterlesen 
